孕期嘔吐如何緩解?莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生介紹，孕吐是懷孕過程中非常自然和正常的現(xiàn)象。雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有些孕吐情況十分嚴重，會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽脫水，體重減輕，或出現(xiàn)更危險的情況。大約3/4的孕婦都會多多少少在懷孕的某個階段出現(xiàn)孕吐癥狀。完全避免孕吐癥狀的出現(xiàn)是很困難的，但是你可以采取措施控制惡心和嘔吐的嚴重程度。

　　，保持心情輕松愉快。有資料表明，精神過度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的女性，妊娠反應(yīng)一般較重，這可能跟大腦皮層及皮層下中樞功能失調(diào)，致使植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂有關(guān)。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該充分了解早孕反應(yīng)，解除心理負擔(dān)。要知道，孕吐只不過是機體自我保護的一種本能反應(yīng)，如果處理得當(dāng)，是可以盡可能地減少的，對胎兒不會產(chǎn)生不利影響。

　　第二，合理調(diào)配飲食。孕婦的飲食應(yīng)以富合營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，盡量選用一些偏干的食物，如餅干和酥脆爽口的烤面包片、烤饅頭片等，少進流質(zhì)飲食，忌食肥膩及不易消化的油炸食物。同時多吃水果，以補充水分和維生素。酒類因有強烈的刺激性，應(yīng)禁止。

　　在口味方面，不必太忌諱，可以盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好，酸的、甜的、咸的，想吃什么就吃什么。進食方法以少食多餐為好。例如，將一日三餐改為每天吃5—6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。另外還可在床邊放一些餅干、糖果等小零食，每天睡前及起床前都吃一點，盡量避免空腹。

　　當(dāng)孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時要盡量供給充足的糖類、維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。推選閱讀 出現(xiàn)早孕反應(yīng)怎么辦

　　第三，適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日臥床。有的家屬看到孕婦吐得這么厲害，便一個勁地叮囑其臥床休息，這樣是不妥當(dāng)?shù)?。如果活動太少，會使惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀更為嚴重，容易形成噩性循環(huán)。相反地，適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，多和丈夫及家人聊天談心，都可起到分散注意力、改善心情、減輕早孕反應(yīng)的作用。推選閱讀 孕婦吃哪些東西容易流產(chǎn)

　　以上是關(guān)于“孕期嘔吐如何緩解”的介紹，文章內(nèi)容僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)，一切診斷與治療請遵從就診醫(yī)生的指導(dǎo)。如果您還有想要了解的情況，可以點擊我們的在線客服，我們的在線客服會給您較專業(yè)，較詳細的解答，或是撥打我們的24小時康覆熱線0594-5566666，與醫(yī)生一對一詳解。