不少平時(shí)很健康的年輕女性，懷孕后也注重飲食營(yíng)養(yǎng)?？墒窃趺匆矝](méi)想到，孕中期居然接到了“宣告”貧血的化驗(yàn)單。孕婦貧血，會(huì)影響胎寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育，這讓她們既緊張又困惑，其實(shí)，孕媽咪貧血很常見(jiàn)。不過(guò)，只要孕前沒(méi)有血液方面的疾患，完全可以遠(yuǎn)離貧血的困擾。那么，懷孕時(shí)貧血怎么辦呢?

　　在懷孕期間，體內(nèi)的血液量會(huì)增加將近50%。因此，需要更多的鐵來(lái)為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，你還需要一部分鐵來(lái)滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。但是，大部分女性在懷孕開(kāi)始時(shí)都沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵，來(lái)滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。特別是到了孕中期和孕晚期，當(dāng)孕婦身體中沒(méi)有足夠的鐵來(lái)制造你所需要的血紅蛋白時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀。因此 ,孕期婦女應(yīng)定期檢查血紅蛋白 ,如發(fā)現(xiàn)貧血應(yīng)及早治療。妊娠后半期每日服硫酸亞鐵 0. 3克 (其中含鐵離子為 60毫克 ),如有 1/10被吸收 ,每日就可吸收鐵離子 6毫克 ,這樣可以增加鐵的貯備以預(yù)防貧血 ,較好能一直服用持續(xù)到哺乳期結(jié)束。

　　預(yù)防孕婦缺鐵性貧血 ,也應(yīng)注意從飲食中補(bǔ)充鐵。推選閱讀  如何預(yù)防孕期貧血

　　黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。

　　動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。

　　動(dòng)物血液中含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，動(dòng)物血和內(nèi)脂豆腐做湯，經(jīng)常食用，具有良好的防治缺鐵性貧血作用。

　　孕婦每天要攝入一定量的瓜果，瓜果本身含鐵量并不高，但瓜果中含有豐富的維生素C ,能促進(jìn)食物中鐵的吸收。

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