孕期要如何預(yù)防妊娠期糖尿病?近年來，隨著人們生活水平的日益進步，很多女性懷孕后輕易因過量攝進營養(yǎng)豐富、含糖量較高的食品而營養(yǎng)過剩，與此同時，由于日常缺乏運動，糖代謝也出現(xiàn)了異常，那么，要如何預(yù)防妊娠期糖尿病?下面由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家詳細的介紹下。

　　孕期要如何預(yù)防妊娠期糖尿病

　　1、飲食要均衡：孕早期，飲食應(yīng)當平淡、易消化，保證蛋白質(zhì)和維生素的足夠攝進即可。孕中期，飲食應(yīng)留意葷素搭配，避免食用過多油炸、油膩食品和甜食，避免體重增加過快。

　　2、攝取正確糖類：糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。所以孕媽們不要為了停止攝入淀粉而完全不吃米飯，而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

　　3、控制體重：一般來說，懷孕頭三個月，體重增加不太明顯，三個月之后，每天增加0.4~0.5公斤較合適。孕婦要注意控制飲食，一旦出現(xiàn)什么問題，就有可能引發(fā)疾病，甚至威脅胎兒的健康。

　　4、適量運動：每天至少鍛煉30分鐘，一個星期堅持5天。運動是預(yù)防妊娠糖尿病的較好方法，它有助燃燒熱量和降低體重。

　　妊娠糖尿病的危害

　　1、危及孕婦健康。它可導(dǎo)致高血糖、高血壓及先兆子癇等病變。妊娠糖尿病患者的抵抗力會明顯下降，且容易出現(xiàn)合并感染，常見此類感染有泌尿系統(tǒng)感染和霉菌性陰道炎。

　　2、影響胎兒發(fā)育。它可直接導(dǎo)致流產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩，畸形兒、巨大胎兒及低體重兒的幾率增加，還可能出現(xiàn)新生兒高膽紅素血癥、低血糖、呼吸窘迫綜合征等多種新生兒并發(fā)癥。

　　3、分娩困難。由于妊娠糖尿病患者多孕育巨大胎兒，在分娩時出現(xiàn)難產(chǎn)和產(chǎn)傷的機會將增多，所以妊娠糖尿病患者實施剖宮產(chǎn)的概率高達24%—39%。此外，由于妊娠糖尿病患者對葡萄糖的利用率降低，在分娩時容易因體內(nèi)的能量不足而使產(chǎn)和延長，從而易引起產(chǎn)婦出現(xiàn)宮縮乏力性出血。

　　4、對母嬰的產(chǎn)生遠期影響。患妊娠糖尿病的孕媽媽和她們的孩子，在以后的生活中發(fā)生糖尿病的危險會明顯增高。