莆田孕媽媽如何走出產(chǎn)前抑郁癥?產(chǎn)前抑郁癥是孕媽媽的常見現(xiàn)象，孕媽媽在懷孕期間如果不注意孕期保健，就很容易患上了抑郁癥，就孕媽媽的健康和寶寶的發(fā)育造成很大的影響。，那么孕媽媽如何走出產(chǎn)前抑郁癥呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　孕媽媽如何走出產(chǎn)前抑郁癥?

　　何謂“產(chǎn)前抑郁癥”

　　產(chǎn)前抑郁癥是近年來出現(xiàn)的一種新的孕期心理疾病，較典型的癥狀就是孕婦無法控制自己的煩悶情緒，常發(fā)生于6-10周或開始為分娩作準(zhǔn)備的孕媽媽。心理醫(yī)生根據(jù)大量的臨床研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)前抑郁癥病因與女性在孕期的激素變化有密切關(guān)聯(lián)。研究人員表示，女性在懷孕期間體內(nèi)激素水平有顯著波動(dòng)，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。激素的變化則會(huì)使孕婦比以往更容易感覺到焦慮，于是部分準(zhǔn)媽媽陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔，這其中又以尤其關(guān)注身材和職場的白領(lǐng)媽媽為典型。

　   小心!“產(chǎn)前抑郁癥”危害大

　　產(chǎn)前抑郁癥可導(dǎo)致孕媽媽情緒波動(dòng)激烈，進(jìn)而通過血液循環(huán)、激素影響等將這種惡劣的情緒進(jìn)一步傳遞給尚未足月的寶寶，這容易給寶寶后天的智力和情商發(fā)育帶來很大的負(fù)面影響，導(dǎo)致寶寶性格易怒、孤僻、反叛，智力發(fā)育落后，不愛主動(dòng)溝通交流、不和群，免疫力低易生病等;而且更為重要的是，在這種過分恐懼、憂慮的緊張因素影響下，容易引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤早期剝離、兔唇等不良后果。

　　如何預(yù)防和克服“產(chǎn)前抑郁癥”

　　要克服產(chǎn)前抑郁癥，一方面需要準(zhǔn)爸爸以及家人多對孕媽媽進(jìn)行開導(dǎo)，尤其是準(zhǔn)爸爸越發(fā)要多抽出點(diǎn)時(shí)間來陪妻子，以抵消她心中擔(dān)心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮;其次，多進(jìn)行散步、深呼吸等戶外有氧運(yùn)動(dòng)，以提高身心的自我調(diào)節(jié)能力;第三，可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等?！贰贰?a href="/yqbj/34879/" target="_blank">莆田孕媽媽如何防止產(chǎn)后疾病

　　孕媽媽如何抵御輻射?

　　四大良策，幫您抵御輻射：

　　良策1：使用小功率電器

　　盡量使用小功率電器，它的電磁波強(qiáng)度比大功率電器低許多。

　　良策2：控制使用時(shí)間

　　孕媽媽在使用電器的時(shí)間上要有所控制，時(shí)間越短，受到電磁波的影響越小，對孕媽媽與胎寶寶的危害就越輕。

　　良策3：拔掉插頭

　　其他一種電器在不使用時(shí)，較好將其插頭拔掉，這樣可以避免室內(nèi)環(huán)境持續(xù)受到電磁波的侵害，可減少室內(nèi)電磁輻射量。

　　良策4：加強(qiáng)食補(bǔ)

　　平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，比如乳類、蛋類、胡蘿卜、瘦肉、動(dòng)物肝、新鮮綠葉蔬菜等，以加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射的能力。

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