莆田如何避免孕期感冒對胎兒的影響?作為孕媽媽們都知道感冒會對自己和胎兒造成巨大的影響，所以都不希望它發(fā)生在自己身上，可是很多時候身不由己，感冒說來就來，擋都擋不住，這讓孕媽媽們十分地苦惱。那么如何避免孕期感冒對胎兒的影響呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　如何避免孕期感冒對胎兒的影響?

　　1、遠離傳染源：包括遠離公共場所和有感冒癥狀的人群。逛街、參加折扣活動等是不少準媽媽的較愛，但這些地方大多擁擠、嘈雜，空氣污濁，病原微生物自然遠高于其他地區(qū)，而孕媽抵抗力低，易被傳染，所以，少去這些地方為好。

　　2、提高免疫力：主要是生活作息規(guī)律，包括每日睡眠充足，飲食多樣化，多攝取新鮮蔬果與足量的蛋白質(zhì)食物。與此同時，保持適度的運動量可讓身體更有活力，適當多曬太陽也可提高人體對氣候變化的適應性。

　　3、謹慎用藥：一般的傷風感冒應盡量不用藥為妥，一定要用的，切記必須在醫(yī)生指導下用藥，千萬不要擅自使用抗生素和感冒藥。臨床經(jīng)驗已經(jīng)證實，許多抗生素在孕早期使用，會造成胎兒不可逆的損害或畸形，比如鏈霉素、慶大霉素，均會損害新生兒腦神經(jīng)，引起新生兒先天性耳聾。特別提醒孕媽注意，孕期對中藥的使用也應十分謹慎，千萬不要以為中藥對孕婦無害。

　　4、關注食療和非藥物治療方法：輕度感冒采取食療方法，成效不錯。感冒后如出現(xiàn)發(fā)熱、畏寒、打寒戰(zhàn)、怕冷、全身酸痛、鼻塞、流清鼻涕，即中醫(yī)所說的“風寒感冒”時，派出姜、蔥、蒜“三大劍客”，常常事半功倍。而適當應用推拿、穴位按摩、蒸氣等治療方法，對感冒癥狀亦會有一定的緩解作用。

　　因此，孕媽們只需要在孕期做好這些工作，患上感冒的率就會小很多，即便不幸患上，也可以將對寶寶的影響縮小到較低?！贰贰?a href="/yqbj/33720/" target="_blank">莆田孕期頭暈是怎么一回事

　　孕婦如何自我緩解和消除壓力?

　　1、好好照顧自己。定期飲食，飲食營養(yǎng)豐富，休息充分，適當鍛煉，不要喝酒、吸煙。

　　2、不要太在意壓力。感覺有壓力是很正常的，尤其是在動蕩時期。但分析一下引起壓力的原因，采取一切可行措施，解決引起壓力的問題。避免對壓力產(chǎn)生消極反應要多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，孕婦在應對壓力時，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。

　　3、安排自己的日程。許多女性很難拒絕所有人的請求?，F(xiàn)在是應該自私的時候。安排自己的日程，讓自己有時間去做放松的事情。鍛煉、沉思、按摩治療方法、深呼吸鍛煉甚至看書等都可以讓自己放松。

　　4、尋求幫助。讓自己包圍在愛和支持中。擴大支持你的朋友和家人的范圍。堅持幫助家人做一些固定的家務活?？茨愕睦习迨欠衲芙o你提供產(chǎn)前支持或者讓其他員工支持你，給你提供信息和幫助。如果你出現(xiàn)失眠、食欲差、悲傷、哭泣等問題，或者你對一些有趣的活動失去興趣，或者你有過多的犯罪感，連續(xù)兩周來你幾乎每天都出現(xiàn)這些癥狀，那么你需要與醫(yī)生談一談了，你可能患有抑郁癥。

　　5、利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于緩解孕期的壓力。這種有益身心健康的方法對孕婦和胎兒都有益，這些方法在短期能刺激身體的“放松反應”，包括降低血壓、降低心率和呼吸率。如果能定期進行有益身心的活動，身體內(nèi)還會釋放出內(nèi)啡呔和復合胺，提高身體應付壓力的能力。對孕婦來說，這意味著肌肉放松，更有能力去應付身體的變化，提高分娩時候的放松程度并減少痛苦，改善睡眠，改善母親與嬰兒的關系。

　　6、孕婦每日工作時間不應超過8小時，并應避免上夜班。工作中感到疲勞時，在條件允許的情況下，可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。長時間保持一種工作姿勢的孕婦，中間可不時變動一下姿勢，如伸伸胳膊動動腳，以解除疲勞。

　　7、優(yōu)閑自得的散步，也是一種很好的休息形式。如堅持晚飯后就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。較好夫妻同行，同時說說悄悄話，除能解除疲勞外，也是調(diào)節(jié)和保持孕婦良好精神狀態(tài)的妙方，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應避免著涼，否則會得不償失。

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