相信大家都有過(guò)這種感覺(jué),如果飯吃的太多過(guò)飽,就會(huì)出現(xiàn)胃脹情況,經(jīng)常還會(huì)伴有打嗝的癥狀,這就是一般的胃脹氣。胃脹還打嗝確實(shí)是一件十分惱人的事情。那么,胃脹打嗝如何緩解呢?
胃脹氣是在吃完飯后,有腹脹、腹痛、頻繁地放屁、打嗝等的現(xiàn)象,有時(shí)覺(jué)得很丟臉,所以有脹氣習(xí)慣的人很痛苦不堪。脹氣在胃里上不去、下不來(lái),嚴(yán)重時(shí)還會(huì)很痛。中醫(yī)上認(rèn)為,脹氣為萬(wàn)病之因,由于氣滯留在體內(nèi),會(huì)阻礙各種津液的循環(huán),從而導(dǎo)致內(nèi)臟器官的活力的受損,這樣也就造成各部位的酸痛和疲勞。所以解決脹氣,也才能更好地進(jìn)行養(yǎng)生。推選閱讀 胃脹是什么原因引起的
1、盡量把褲帶松開(kāi),放松腹部。胃痛發(fā)作時(shí),要忍住疼痛,坐在椅子上,慢慢做稀奇、吐氣,堅(jiān)持做10-20分鐘,疼痛可減輕或停止,饑餓引起的胃痛,可及時(shí)吃一些軟質(zhì)的食物,如蘇打餅干,但不能喝牛奶,吃冷食引起的胃痛,可喝一些熱水緩解,或者用熱水袋敷一下胃部。
2同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽,吃飯時(shí)較好閉著口吃,不要說(shuō)話,以免有大量的氣體進(jìn)入胃內(nèi),少吃口香糖,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,便秘者要多吃潤(rùn)腸食物,多運(yùn)動(dòng),禁煙酒。經(jīng)常違章者可準(zhǔn)備一些薄荷油,在胃脹難忍時(shí)涂在肚臍周圍,很快就能消除腹部脹痛。
3、胃痛患者還需在精神上調(diào)節(jié)好,只有保持精神愉悅,樂(lè)觀向上,避免精神過(guò)度緊張,才能避免胃痛的發(fā)作,一旦胃痛發(fā)作要采取心理疏導(dǎo)和心理干預(yù),特別是處于高強(qiáng)度工作壓力下的患者,要安排好自己的飲食和作息,適當(dāng)?shù)慕o自己減壓,必要時(shí)可以給自己放放假,做自己的是思想工作,讓自己心情保持愉快。推選閱讀 經(jīng)常胃脹怎么辦
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