胃下垂是指人在站立時(shí)，胃的位置偏低，胃的下緣垂墜于盆腔，胃小彎弧線的較低點(diǎn)降至髂嵴連線(約在肚臍水平線上)以下，但由于病因及原發(fā)性疾病和體質(zhì)的不同，其肌力低下的程度、韌帶松弛的程度存有一定的差異，其下垂程度不同。然而胃下垂會(huì)致使病人感到上腹飽脹、噯氣、惡心、全腹脹，飯后加重，以及消化不良。因此生活中我們要注意胃下垂的預(yù)防。推選閱讀 引起胃下垂的原因有哪些

　　莆田盛興醫(yī)院胃腸科醫(yī)生介紹幾種預(yù)防胃下垂的方法：

　　切勿暴飲暴食，宜少吃多餐。由于胃下垂患者消化功能減弱，過(guò)多的食物入胃，必然會(huì)滯留于胃面引起消化不良，所以，飲食調(diào)理的要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4—6餐為合適。進(jìn)餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經(jīng)濟(jì)條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補(bǔ)充。

　　吃東西宜細(xì)嚼慢咽。胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動(dòng)緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會(huì)填在胃中。另外，口腔對(duì)食物的咀嚼過(guò)程還會(huì)反射性刺激胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃壁張力。所以，用餐速度要相對(duì)緩慢些，細(xì)嚼慢咽以利于消化吸收及增強(qiáng)胃蠕動(dòng)和促進(jìn)排空速度，緩解腹脹不適。推選閱讀 胃下垂患者飲食要注意哪些

　　要注意避免過(guò)勞，不要長(zhǎng)時(shí)間站立行走和餐后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致胃下垂，所以患者在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，關(guān)鍵要循序漸進(jìn)，開(kāi)始可以進(jìn)行輕度鍛煉，然后在試著進(jìn)行一些更大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是需要注意的是，病人需在胃下垂治療痊愈后才能做劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　醫(yī)生指出：不良的生活飲食習(xí)慣都容易造成胃下垂，該疾病多見(jiàn)體型瘦長(zhǎng)、體質(zhì)虛弱、腹壁松馳、腹肌薄弱者。婦女產(chǎn)后，腹壓突然下降，或瘦長(zhǎng)體型、慢性消耗性疾病，以及長(zhǎng)期從事站立工作或臥床少動(dòng)的人，容易患此病。胃下垂患者應(yīng)積極參加體育鍛煉，如散步、練氣功、打太極拳等預(yù)防該病，還必須保持樂(lè)觀情緒。也可采用簡(jiǎn)便易學(xué)的健身法，若已患慢性消化性疾病，應(yīng)積極 彳切 底治療，以減少該病的發(fā)生。推選閱讀 胃下垂有哪些癥狀

　　以上是關(guān)于“該如何預(yù)防胃下垂”的介紹，文章內(nèi)容僅供參考，一切診斷與治療請(qǐng)遵從就診醫(yī)生的指導(dǎo)。如果您還有想要了解的情況，可以點(diǎn)擊我們的在線客服，我們的在線客服會(huì)給您較專業(yè)，較詳細(xì)的解答，或是撥打我們的24小時(shí)康覆熱線0594-5566666，與醫(yī)生一對(duì)一詳解。