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莆田如何改善寶寶睡眠

發(fā)表時(shí)間:2016-06-24     編輯:莆田盛興醫(yī)院 點(diǎn)擊: 153 次  

       在寶寶的成長(zhǎng)過程中,睡眠起著至關(guān)重要的作用。如果孩子出現(xiàn)睡眠不好的癥狀,家長(zhǎng)一定要及時(shí)采取措施哦。那么寶寶睡眠不好有什么方法可以改善?今天,莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生為大家?guī)淼木褪菍殞毸咛攸c(diǎn)和應(yīng)對(duì)寶寶睡眠不好的方法,快來看看吧。

  吮吸。不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴,吮吸總是能起到安撫作用?讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你。

  按摩。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來,但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅(jiān)果類油。

  音樂。有節(jié)奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒,甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。

  運(yùn)動(dòng)。在手臂或搖籃里搖動(dòng)?jì)雰?,或者把他放在嬰兒車?yán)锿苿?dòng)。

  新鮮空氣。帶嬰兒出去走走,因?yàn)榧词箍藓皼]有因此停止,在戶外也不會(huì)顯得那么不好。

  脹氣。一些嬰兒在噯氣之后會(huì)感覺好點(diǎn),所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上,然后輕拍他的背。

  洗澡。一個(gè)暖水澡能立即使一些嬰兒平靜,但是要意識(shí)到這可能會(huì)有反作用。

  環(huán)境。帶嬰兒去更安靜的房間,用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。

  寶寶睡眠不好吃什么

  1、核桃

  在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,成效非常明顯。

  2、牛奶

  牛奶中含有兩種催眠物質(zhì),一種是色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺;另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。對(duì)于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。

  3、小米

  在所有谷物中,小米含色氨酸較為豐富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

     以上是關(guān)于“莆田如何改善寶寶睡眠”的介紹,如果您還有想要了解的情況,可以點(diǎn)擊我們的在線客服,我們的在線客服會(huì)給您較專業(yè),較詳細(xì)的解答,或是撥打我們的24小時(shí)康覆熱線0594-5566666,與聯(lián)系人員一對(duì)一詳解。

 
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